你拉肚子了吗?别让疾病“秋后算账”
你拉肚子了吗?别让疾病“秋后算账”
立秋之后,气温略有下降,但大多数时间仍然感到有些热,不少市民空调照旧吹、西瓜继续吃。专家提醒,刚过去的夏天人体的消耗大,特别是老人和小孩,大多脾胃虚弱,所以,此时一定要少吃冷饮和寒凉的水果。同时,提防各种疾病“秋后算账”。
立秋后,要少吃凉性的水果,饮食上还有一个原则,尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物,以及酒、油炸类食物,可多食用带酸味的水果以及蔬菜来养肝。此时还是一个去湿的好时机,大家可吃一些健脾利湿的食物,比如南瓜、冬瓜、黄花菜、赤小豆、薏米、陈皮、花旗参、荷叶等,祛除体内的湿热之邪,为接下来的秋天和冬天奠定基础。
另外,此时末伏未过,许多怕热的市民还是习惯通宵开着空调。不过,专家表示,立秋以后,即使再热,早晚天气都会偏凉一些,因此,空调开的时间不宜过长,夜里最好不开。
防病:莫让疾病“秋后算账”
立秋以后,天气逐渐凉爽,各类“秋季病”开始“骚扰”市民。经过长期高温的袭扰,人体的免疫力已经下降,再加上季节交替之时病菌滋生,老人、小孩等体质较差者难以适应而容易感冒发烧。此时应注意,夜里不要受凉,注意冷暖变化,以防疾病“秋后算账”。
专家指出,不少市民现在仍习惯夜晚不盖被子,这样贪凉可能导致腹泻、头痛等,此时不要猛吹空调,在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间不宜过长,睡眠时不要开电扇对着吹。可以多喝些生姜红糖水,不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料,以免雪上加霜。
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